• <acronym id="1q16d"></acronym>

    
    

    1. <track id="1q16d"><em id="1q16d"></em></track>
    2. <optgroup id="1q16d"></optgroup>

        1. <span id="1q16d"><blockquote id="1q16d"></blockquote></span>
        2. <optgroup id="1q16d"></optgroup><strong id="1q16d"></strong>
          <optgroup id="1q16d"><li id="1q16d"></li></optgroup>
          <dd id="1q16d"></dd>
          <acronym id="1q16d"></acronym>
          <ol id="1q16d"></ol>
          <optgroup id="1q16d"><li id="1q16d"></li></optgroup> <optgroup id="1q16d"></optgroup>
        3. <optgroup id="1q16d"></optgroup>
        4. <span id="1q16d"></span>

          小雪養生——花雪隨風不厭看 更多還肯失林巒

          中健網 >> 醫療圈 >> 醫訊 2021年11月29日 中健網·健康焦點 史愛華 王慧敏
          中醫認為“頭為諸陽之會”,即頭部是所有陽經匯聚的地方,最不能受風寒。天氣變冷,北風吹,容易影響心腦血管,造成血壓波動等。所以防寒防風要注意戴帽子,保護陽氣。

            中健網訊 《月令七十二候集解》說:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”進入小雪節氣,天地之間陰氣積蓄,氣溫較暖則變成雨,寒就變為雪。此時雖寒但還沒到最冷的時候,雪也不是最大的雪,所以言“小”。

            小雪三候:

            一候虹藏不見,降水的形式逐漸從雨變為雪,天上不再下雨,彩虹也就藏起來不見了;

            二候天氣上升地氣下降,天地間自然一片死寂;

            三候閉塞而成冬,萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

            進入小雪節氣,寒潮正式來襲,對心臟、腎臟及身體的考驗也逐漸加大,為此唐山市中醫醫院腎病科二病區裴朝華副主任醫師提醒:在小雪時節,大家要多注意身體的調養,做好充分準備,以適應后續的嚴寒。

            小雪節氣話養生

            ▲防寒氣。中醫認為“頭為諸陽之會”,即頭部是所有陽經匯聚的地方,最不能受風寒。天氣變冷,北風吹,容易影響心腦血管,造成血壓波動等。所以防寒防風要注意戴帽子,保護陽氣。多涂一些護手霜,做好保濕的工作,讓這個冬天變得更加溫暖。冬日晴天的時候,要抓住時間多曬太陽,常曬太陽能助發人體的陽氣,尤其要多曬背部。因為腹為陰,背為陽,多曬背部能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效。此外,對調節情緒、改善人體狀態也有很好的作用。

            ▲防抑郁。小雪節氣后,天氣時常陰冷晦暗,人們的心情會受其影響,特別容易引發或加重抑郁癥。除了多曬曬太陽,建議在飲食、起居方面也做相應的調整。飲食上要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素食物,對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。起居上注意早睡晚起,順應時令,在家可以看花聽曲,消愁解悶。心神寧靜,情志暢達,才能養好神氣。

            ▲防內熱。小雪保暖也不要太過,如果暖氣溫度過高,人們穿得過于嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,出現口腔潰瘍、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等癥狀。針對內火,推薦三種食材煲湯喝,蘿卜、梨和馬蹄。白蘿卜能清火降氣、消食;梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用;馬蹄可以清瀉內火。也可以食用冰糖雪梨燕窩,滋陰潤肺,止咳化痰。

            ▲早睡晚起,睡前泡腳。小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。要保證充足的睡眠。如果睡得太晚人的免疫力容易下降,加之小雪節氣后氣溫下降,太晚休息更易生病。每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進下肢血液循環,防止凍傷,并就能提高機體抗寒能力。

            ▲小雪養腎。人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對應五行木、火、土、金、水,而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋冬、冬。因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是:春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬季則應當以保養腎臟為主。告訴大家一個既有效又簡捷的方法---按揉“太溪穴”。如果腎水充盈,精之充足,腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用,溫潤營養我們全身各個組織器官。按揉“太溪穴”最佳時間是每晚上9點,一次按30下。

          本文關鍵信息:
          相關內容
          猜你喜歡
          111
          關于我們 | 免責聲明 | 版權申明 | 隱私政策 | 推廣服務 | 網站地圖 | 聯系我們
          中健網 版權所有 未經授權請勿復制及建立鏡像
          日本免费不卡在线看的AV 五月丁香| 东方影库1800df进入| 在线观看的资源视频| 日本变态强奷在线播放| 7m的分类视频| 男女直接做的视频| 52avav我愿avhaose01| 嫩草的香味手机下载| 嫩草的香味法国四级在线| 桃色香居手机免费观看| 东方伊甸园东方在线网址|