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          常識:心衰病人如何進行體育鍛煉?

          中健網 >> 疾病庫 >> 心臟病 >> 心衰 2012年05月10日 中健網·心臟病 佚名
          生活中,不少心衰病人對運動鍛煉顧慮重重,生怕會加重病情。其實,除了有明顯癥狀的心衰病人需臥床休息、減少活動外,凡癥狀得到控制、病情穩定的病人,均可參加適度運動,作為輔助治療。

          生活中,不少心衰病人對運動鍛煉顧慮重重,生怕會加重病情。其實,除了有明顯癥狀的心衰病人需臥床休息、減少活動外,凡癥狀得到控制、病情穩定的病人,均可參加適度運動,作為輔助治療。心衰病人運動時,要注意四個方面的問題:

          ■鍛煉要有規律

          一般主張每周運動4小時。可以平均分配時間,即每日運動半小時左右,也可以每周中的5天安排運動,其余兩天休息。

          ■運動強度不宜過大

          一般應選擇中低強度的運動進行長期鍛煉,病情尚不穩定者只可選擇散步、慢走、甩手等方式,每次在20分鐘以內。病情穩定者可選擇太極拳、老年體操、門球等運動,每次20~30分鐘為宜。

          ■運動注意“慢始慢終”

          運動開始前要先活動手腳、做深呼吸,慢慢進入狀態,運動終止時采取緩慢方式過渡到平穩狀態。

          ■堅持有氧運動

          一般中低強度及30分鐘以內的運動多屬于有氧狀態,此種情況下僅有微汗。如果感到氣短、心慌及出汗多,則表明已經缺氧,應立即降低運動強度。

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