日常保健：類風濕因子高該怎么辦呢

大家知道類風濕性因子是可以作為診斷類風濕性關節炎的標準之一，那么，類風濕因子高該怎么辦呢?類風濕是一種慢性、游走性、對稱性、進行性和破壞性質的自身免疫性疾病，給人們的生活帶來了極大的危害，類風濕因子高該怎么辦呢，我們一起來了解一下吧。

要做到以下的預防調理：

一、平時預防注意保暖，避免受寒。其發病是因受風、寒、濕邪的侵襲，以致氣血運行不暢，導致濕、瘀、痰痹阻關節。所以，應時時刻刻注意關節保暖，避免再受風寒而使病情加重。

二、精神調理

1、注意生活規律性，保證睡眠時間，以使機體得到充足的修養。

2、防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情、樂觀的情緒。過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂，刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重

三、飲食宜忌

飲食治療只能做為緩解病人癥狀的一種輔助措施，正確調整飲食，也是預防癥狀再發的手段。不飽和的長鏈脂肪酸，如魚油、夜櫻草等，以及某些微量元素，如硒可使類風濕關節炎患者的癥狀緩解，可減少疼痛和腫脹的關節數目，減少晨僵的時間、增加握力，緩解疲勞等。但是不能改變病程。但，有些食物如谷類(谷物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等。病人吃這些食物后可能會產生不良的反應，使RA的臨床癥狀加重。此外，飲食中也不宜食用蝦、蟹等，因這些海品屬于發物，易引起疾病的加重與復發。

四、康復鍛煉

1、類風濕關節炎患者急性期不易活動，因為活動容易損傷關節滑膜而使關節炎癥進一步加重，故此時期不應做過多的肢體關節活動。

2、急性期炎癥控制后，即應開始積極進行關節功能鍛煉和體育鍛煉。可根據關節活動程度，逐漸增加肢體關節活動量，功能鍛煉應避免過度疲勞，以而保護關節的功能，防止關節進一步攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛煉遵守的原則：量力而行，循序漸進，持之以恒。