老人預防類風濕關節炎的方法有哪些

類風濕性關節炎是一種病因尚未明了的慢性全身性炎癥性疾病，以慢性、對稱性、多滑膜關節炎和關節外病變為主要臨床表現，屬于自身免疫性疾病。該病好發于手、腕、足等小關節，反復發作，呈對稱分布。免疫力低下的老年人容易患病，所以要知道老年人預防類風濕關節炎的方法。

增加鍛煉，提高自身免疫力

老年人經常參加體育鍛煉，如太極拳、登山、散步等，會使身體強壯，增強免疫力，抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒有經過體育鍛煉者強。

注意防寒保暖，防止關節受寒

老年人關節病變容易受到季節的影響，要注意雙腿雙手關節的防潮，不要經常碰水。關節受寒很容易導致類風濕性關節炎，因此要時刻注意關節處的保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等，在冬季老年人要注意防寒保暖，特別要防止關節處受寒。

做好日常保健，注意飲食健康

老年人在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失，含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收，導致人體缺鈣，發生骨質疏松。